Как выбрать SPF крем для лица: какой уровень защиты лучше и как пользоваться солнцезащитным кремом.

Как выбрать SPF крем для лица

Каждый день кожа сталкивается с воздействием ультрафиолетовых лучей. Даже если за окном облачно или вы большую часть времени проводите в офисе, ультрафиолет продолжает влиять на состояние кожи.

Именно поэтому вопрос «как выбрать SPF крем» становится особенно актуальным не только летом, но и круглый год.

Хороший солнцезащитный крем помогает предотвратить:

• солнечные ожоги;
• появление пигментных пятен;
• фотостарение;
• снижение упругости кожи;
• повреждение клеток ультрафиолетом.

Разберемся, какой SPF выбрать, чем отличаются разные уровни защиты и как подобрать средство именно для вашего типа кожи.

Что такое SPF

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель защиты кожи от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги.

Например:

• SPF 15 задерживает около 93% UVB-лучей;
• SPF 30 — около 97%;
• SPF 50 — до 98%.

Важно понимать, что SPF не означает полную защиту, но значительно уменьшает количество ультрафиолета, попадающего на кожу.

При выборе крема обращайте внимание не только на цифру SPF, но и на наличие защиты от UVA-лучей. Именно они ускоряют старение кожи, способствуют появлению морщин и пигментации.

На упаковке ищите обозначения:

• Broad Spectrum;
• UVA/UVB;
• PA+++ или PA++++.

Почему SPF нужен каждый день

Многие считают, что солнцезащитный крем нужен только на пляже.

На самом деле ультрафиолет воздействует ежедневно.

Даже если:

• вы едете в машине;
• работаете возле окна;
• гуляете по городу;
• на улице пасмурно.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

• до 80% ультрафиолета проходит через облака;
• UVA-лучи способны проникать через стекло.

Именно они становятся одной из основных причин фотостарения кожи.

Что такое фотостарение

Фотостарение — это преждевременное старение кожи под воздействием солнечных лучей.

Основные признаки:

• морщины;
• потеря эластичности;
• сухость;
• сосудистые изменения;
• неровный тон;
• пигментные пятна.

Исследование Green и соавторов (2013) показало, что у людей, ежедневно использующих солнцезащитные средства SPF 15+, признаки старения были примерно на 24% менее выражены по сравнению с теми, кто применял защиту нерегулярно.

Как выбрать SPF крем по типу кожи

Для жирной кожи

Подойдут:

• легкие флюиды;
• гелевые текстуры;
• матирующие формулы;
• средства с пометкой Non-comedogenic.

Они не перегружают кожу и не провоцируют жирный блеск.

Для сухой кожи

Лучше выбирать кремы с:

• гиалуроновой кислотой;
• керамидами;
• скваланом;
• глицерином.

Такие средства одновременно защищают и увлажняют кожу.

Для чувствительной кожи

Рекомендуется SPF 50 и гипоаллергенные формулы без спирта и большого количества отдушек.

Для реактивной кожи часто подходят минеральные фильтры.

Для комбинированной кожи

Лучше выбирать универсальные легкие кремы или флюиды с хорошим балансом увлажнения и защиты.

Какой SPF выбрать

Химические или минеральные фильтры — что лучше

Сегодня существуют два основных типа солнцезащитных фильтров.

Химические фильтры

Плюсы:

• легкая текстура;
• незаметны на коже;
• подходят для ежедневного использования.

Минеральные фильтры

Содержат оксид цинка или диоксид титана.

Преимущества:

• начинают работать сразу после нанесения;
• часто рекомендуются для чувствительной кожи;
• подходят детям и людям после косметологических процедур.

Современные качественные средства могут сочетать оба типа фильтров.

Как правильно пользоваться SPF кремом

Даже самый хороший солнцезащитный крем не будет эффективно работать при неправильном нанесении.

Основные правила:

✔ наносить за 15–20 минут до выхода на улицу;

✔ использовать примерно 1/3 чайной ложки на лицо;

✔ обновлять защиту каждые 2 часа при нахождении на солнце;

✔ повторно наносить после купания или активного потоотделения;

✔ не забывать про шею, уши, область декольте и кисти рук.

Распространенные ошибки

Самые частые ошибки:

• использовать SPF только летом;
• наносить слишком тонкий слой;
• забывать обновлять защиту;
• рассчитывать только на тональный крем с SPF;
• наносить солнцезащиту только на пляже.

Тональные средства с SPF обычно наносятся слишком тонким слоем и не обеспечивают заявленный уровень защиты.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли пользоваться SPF зимой?

Да. UVA-лучи активны круглый год и являются одной из причин фотостарения.

Какой SPF выбрать для города?

В большинстве случаев достаточно SPF 30. Если вы долго находитесь на улице летом, лучше использовать SPF 50.

Можно ли наносить SPF под макияж?

Да. Солнцезащитный крем наносят после ухода за кожей и перед декоративной косметикой.

Что лучше — SPF 30 или SPF 50?

Для ежедневной городской жизни оба варианта эффективны, однако SPF 50 рекомендуется людям со светлой, чувствительной кожей, а также во время отдыха на море и в регионах с высокой солнечной активностью.

Вывод

Использование солнцезащитного крема — одна из самых простых привычек, которая помогает сохранить здоровье и молодость кожи на долгие годы.

При выборе обращайте внимание не только на уровень SPF, но и на наличие защиты от UVA-лучей, тип кожи, текстуру средства и условия, в которых вы будете его использовать.

Правильно подобранный SPF крем защитит кожу от ожогов, поможет предотвратить фотостарение и снизит риск появления пигментации.